FERRAMENTAS_GRATUITAS
Calculadoras HEYCHAMP
Ferramentas gratuitas pra te ajudar a entender melhor o seu corpo e treinar com direção, não achismo.
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Gasto calórico
Sua TMB e as calorias pro seu objetivo.
Calcular → 🍽️Macros
Proteína, carbo e gordura por dia e por refeição.
Calcular → 📏Gordura corporal
Seu % só com uma fita métrica.
Calcular → 🥛Whey
Quanto falta de proteína e quantas doses.
Calcular → ⚖️Comparador de whey
Qual pote sai mais barato por grama de proteína.
Comparar → ⚡Creatina
Dose, saturação e duração do pote.
Calcular → 💧Água
Quantos litros beber por dia.
Calcular → 🏋️1RM
Sua carga máxima e a tabela de cargas por %.
Calcular →
Conteúdo educativo. Gestantes, lactantes, menores de 18 anos e pessoas com doenças metabólicas, ou histórico de transtorno alimentar, devem fazer o planejamento com médico ou nutricionista.